Transcript 11 Smoking
حقائق مذهلة عن التدخين
يعتبر التدخين عالمياً أهم مسبب لألمراض
التي يمكن الوقاية منها كما أنه أهم مسبب
لحاالت الوفاة المبكرة.
يموت شخص حول العالم كل 8ثواني بسبب
التدخين ،وهذا يعادل حوالي 5مليون وفاة سنوياً.
يصل عدد المدخنين حول العالم حالياً إلى ما
يقدر بــ 1.1بليون مدخن.
1
الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين
تساهل الوالدين
الرغبة في المغامرة
االقتناع بواسطة األصدقاء
توفير السجائر
نبذةًعنًتاريخًالتدخين*
وحتى منذ هذه البداية لم يترك الموضوع دون مقاومة فقد قام كثيرون بمعارضته وخصوصا (جيمس
األول) في كتابه "مقاومة التبغ" حيث اعتبر التدخين وسيلة هدامة للصحة .أما السيجارة التي يعرفها
الناس بشكلها الحالي فقد ظهرت في البرازيل عام 1870م.
من الغريب أن أول إحصائية عن التدخين في الواليات المتحدة األمريكية ظهرت في عام 1880وكان
تعداد السكان خمسين مليون فقط ثبت أنهم يدخنون 1,3بليون سيجارة سنويا وحينما ارتفع عدد
سكان الواليات المتحدة األمريكية إلى 204مليون ارتفع عدد السجائر المدخنة إلى 536بليون
سيجارة سنويا.
في أوائل القرن السادس عشر ادخل مكتشفوا أمريكا عادة التدخين إلى الحضارة األوروبية،
ومصطلح نيكوتين الذي يتداوله الناس عند التحدث عن التدخين أخذ من اسم جون نيكوت سفير
فرنسا في لشبونة والذي دافع عن التبغ وكان يؤكد أن للتدخين فوائد مثل إعادة الوعي وعالج الكثير
من األمراض.
من هذا يتضح أن السكان زادوا بنسبة %300أي أن زيادة السجائر أكثر من زيادة السكان 133
مرة.
تصلًنسبةًالمدخنينًفيًاألردنًإلىً %29منًأفرادً
المجتمعًالذينًتبلغًأعمارهمً 18سنةًفأكثر.
%48 منًالذكورًو %10منًاإلناثًالذينًتزيدًأعمارهمً
عنً 25عاماًهمًمنًالمدخنين.
التدخينًيشكلًالخطرًاألكبرًللموتًالمفاجئًبسبب
الجلطةًالقلبية
يسببًالتدخينًحواليً %87منًوفياتًسرطانًالرئة.
4
تأثير التدخين على أجسامنا
التدخين وأمراض القلب
التدخين يشكل الخطر األكبر للموت
المفاجئ بسبب الجلطة القلبية ،حيث أن
المدخنين الذين يصابون بالجلطة يكونون أكثر
عرضة للموت خالل ساعة واحدة من
الجلطة مقارنة بغير المدخنين.
يزيد التدخين من ضغط الدم وتخثره ،كما
ويقلل القدرة على تحمل التمارين الرياضية.
أظهرت الدراسات أن التدخين عامل مهم
6
في حدوث الجلطات الدماغية.
التدخين وأمراض الجهاز التنفسي
يبدأ تلف الرئتين عند المدخنين في مرحلة مبكرة ،ويكون
عمل الرئتين عند جميع المدخنين أقل منه عند غير
المدخنين.
يسبب التدخين العديد من أمراض الرئة التي تساوي في
خطورتها ذلك السرطان .وتقع األمراض التالية ضمن أهم
أمراض الجهاز التنفسي التي يسببها التدخين:
)1التهاب القصبات الهوائية المزمن.
)2االنتفاخ الرئوي.
7
)3االنسداد الرئوي المزمن.
التدخين وأمراض الجهاز الهضمي
يؤذي التدخين جميع أجزاء الجهاز الهضمي ،مما يؤدي إلى أمراض
متعددة ،مثل الحرقة والتهاب المعدة وارتفاع نسبة اللحميات
الزائدة في األمعاء ،كما ويؤثر التدخين على كيفية تعامل الكبد
مع بعض األدوية ،األمر الذي يؤثر على استجابة الجسم لها.
التدخين والسرطان
يسبب التدخين حوالي %87من وفيات سرطان الرئة.
يسبب التدخين سرطان الحنجرة والفم والحلق والمريء
والمثانة ،كما ويساعد في تطور سرطان البنكرياس وعنق الرحم
والكلى والمعدة.
يرتبط التدخين بتطور بعض أنواع سرطانات الدم.
8
التدخين والحمل والوالدة
يزيد التدخين من نسبة العقم والعجز الجنسي لدى الرجال،
وتزداد نسبة العجز هذه مع ازدياد عدد سنوات التدخين لتصل
الى ضعفي النسبة التي لدى غير المدخنين.
يؤثر التدخين خالل فترة الحمل على الحوامل وعلى أطفالهن
قبل وأثناء وبعد الوالدة.
ينتقل كل من النيكوتين (المادة المسببة لإلدمان في
السيجارة) وأول أوكسيد الكربون والعديد من المواد السامة
األخرى التي تستنشقها المرأة الحامل من السيجارة عبر مجرى
الدم لتصل إلى طفلها.
9
التدخين والحمل والوالدة
يؤدي التدخين خالل فترة الحمل إلى أضرار متعددة ،من ضمنها
ما يلي:
)1التقليل من كمية األوكسجين المتوفرة لألم والجنين.
)2ارتفاع معدل ضربات قلب الطفل.
)3ازدياد فرص حدوث اإلجهاض ووالدة طفل متوفي.
)4ازدياد خطورة الوالدة قبل الموعد أو والدة طفل بوزن
أقل من المعدل الطبيعي أو حدوث الموت المفاجئ
للرضع.
)5تكرار إصابة الطفل بحاالت الرشح ومشاكل الرئة
وصعوبات التعلم ،إضافة إلى مشاكل في النمو
الجسمي.
10
التدخين والحمل والوالدة
يتعرض الطفل للنيكوتين والسموم األخرى عن طريق
الحليب الذي تقوم األم بإرضاعه إياه من صدرها .وتجدر
اإلشارة إلى أن النيكوتين يسبب للطفل العديد من
األعراض غير المرغوبة ،مثل عدم الراحة وسرعة نبضات
القلب واالستفراغ واإلسهال.
إن حاالت العقم شائعة بين المدخنات .وعلى الرغم
اال ا أن األذى
من أن هذه الحاالت تعتبر قابلة للعالجً ،
الذي يصيب األطفال من تدخين أمهاتهم خالل الحمل
11
قد ال يمكن عالجه.
التدخين والجمال
يقع التدخين ضمن أهم أسباب ظهور التجاعيد
والكلف والهرم المبكر.
يؤدي التدخين إلى اصفرار الجلد واألسنان واألظافر.
يعتبر التدخين أهم أسباب الرائحة الكريهة للفم.
تعتبر رائحة الدخان التي تعلق بالمالبس منفرة
لآلخرين ،وخصوصاً لغير المدخنين ،إال أن المدخن ال
ينفر منها بسبب تعوده عليها وعدم استطاعته أن
يشمها.
12
التدخين السلبي
إن التدخين السلبي هو مزيج من الدخان الذي ينتج من حرق
السيجارة أو الغليون أو السيجار والدخان الذي يخرج مع زفير رئتي
المدخن.
يحتوي التدخين السلبي على أكثر من 250مادة كيمياوية سامة
أو مسرطنة .ويسمى التعرض لهذا النوع من التدخين بالتدخين
الالإرادي أو التدخين السلبي.
يؤدي التدخين السلبي إلى حوالي 3.000حالة وفاة كل عام
عالمياً بسبب سرطان الرئة .كما ويسبب تهيجا في العينين واألنف
والحلق والرئتين ،األمر الذي يؤدي إلى السعال وتكون البلغم
بكميات كبيرة والشعور بضيق في الصدر.
يكون األطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي أكثر عرضة من
األطفال اآلخرين لإلصابة بااللتهابات التنفسية والربو الصدري
والتهابات األذن الوسطى.
13
كيف تحمي نفسك وعائلتك من التدخين السلبي؟
ال تدخن في بيتك واطلب من اآلخرين (وخاصة من يعتني
بأطفالك) أال يدخنوا في بيتك.
احرص على أن تكون حضانة األطفال والمدرسة والمطاعم
واألماكن التي تقضي فيها وقتك خالية من التدخين.
اطلب من المدخنين في بيتك (إن وجدوا) أن يذهبوا خارجاً إن
أرادوا التدخين.
إن كان ال بد من التدخين في بيتك ،فخصص غرفة لذلك تكون
نوافذها مفتوحة أو استعمل المراوح فيها لطرد الدخان خارجاً.
ال تدخن أبداً حول األطفال ،فهم أشد حساسية لمخاطر
التدخين السلبي.
اجلس في المطاعم في األماكن المخصصة لغير المدخنين.
14
تساعد هذه النصائح أيضا في التوقف عن التدخين:
ابق منشغال بأعمال يصعب التدخين خاللها ،مثل العمل في
الحديقة أو صيانة البيت.
كافح الرغبة في التدخين عن طريق الذهاب إلى أماكن يمنع
فيها التدخين ،كما وحاول أن تتواجد حول أشخاص غير مدخنين.
تجنب المواقف التي تغريك للتدخين ،مثل شرب القهوة .وقم
بشرب الشاي أو األعشاب بدال منها.
تخلص من جميع أنواع الدخان ومنافض السجائر في البيت
والمكتب.
أال ا تفعلها
ال تستسلم إن قمت بتدخين سيجارة ،ولكن حاول ً
ثانية.
ذكر نفسك بأن شعورك سيصبح أفضل باستمرار إن توقفت عن
التدخين.
15
أخبر العائلة واألصحاب بأنك ستتوقف عن التدخين
وأنك تريد منهم الدعم .وإن كانت زوجتك (أو زوجك)
أو ابنك أو
ابنتك من المدخنين ،فاطلب منهم أن
يتوقفوا عن التدخين هم أيضا ،ويفضل أن يقوموا
بالتوقف بنفس اليوم الذي تنوي فيه أنت التوقف عن
التدخين.
امضغ العلكة للتخفيف من الرغبة في وضع
السيجارة في فمك.
احمل قلما في يدك حتى تزول عن أصابعك عادة
حمل السيجارة.
ال تستبدل السيجارة باألرجيلة ،حيث أن األرجيلة
مضرة أيضا.
16
*
* ُ
سئلًفضيلةًالشيخًمحمدًبنًصالحً
ُ
رحمهًهللاًتعالىً_ عضوً
العثيمينً_
هيئةًكبارًالعلماءًبالمملكةًالعربيةً
السعوديةًالسابقًً،هذا السؤال:
*
*أرجوًمنًسماحتكمًبيانًحكمًشربً
الدخانًوالشيشةًمعًذكرًاألدلةً
علىًذلكً؟
17
*
امًوكذلكًالشيشةًً،والدليلًعلىًذلكًقوله _
ًُ
* شربًالدخانًمحر
تعالىً_ { والًتقتلواًأنفسكمًإنًهللا كانً
بكمًرحيماً} سورةًالنساءًً،اآليةً29
ُ
قولهًتعالىً_ {:والًتلقواًبأيديكمًإلى
*
التهلكةً} ( سورةًالبقرةًً،اآليةً) . 195
*
* وقدًثبتًفيًالطبًأنًتناولًهذهًاألشياءًمضراًًٌ،وإذاًكانًمضراً
كانًحراماً
18
ُ
قولهً_ تعالىً_ { والًتؤتواً
*
السفهاءًأموالكمًالتيً
جعلًهللاًلكمًقياما } ( سورة
النساءًً،اآليةً) . 5
*فنهىًعنًإتيانًالسفهاءًأموالناًً،ألنهمً
يبذرونهاًويفسدونهاًوالًريبًأنًبذلً
ُ
األموالًفيًشراءًالدخانًوالشيشةًأنهً
ودليلًآخرً
تبذيرًوإفسادًلهاًً،فيكونًمنهيااًعنه بداللةً
هذهًاآليةًومنًالسنةًأنًرسولًهللاًصلى
هللاًعليهًوسلمًنهىًعنًإضاعةًالمالًً،
وبذلًاألموالًفيًهذهًالمشروباتً(
19
الشيشةًوالسجائرً) منًإضاعةًالمال.
عالجات وأدوية للتوقف عن التدخين:
1العالجات :تتضمن اللصقات والعلكة والسيجارة
اإللكترونية .وهذه العالجات تحتوي على جرعات
من النيكوتين تتناقص بشكل تدريجي لتساعد
على تقليل الشعور بالصداع واإلضطرابات التي
ستشعر بها عندما تتوقف عن التدخين .وتجدر
اإلشارة إلى أن لصقات النيكوتين تعد ضمن
الطرق المثبت نجاحها في المساعدة على
التوقف عن التدخين.
20
* 2األدوية
:
*و تشتمل على حبوب تساعد في التوقف عن
التدخين ،وذلك بجعل الرغبة الملحة في الحصول
على النيكوتين أقل.
*ينصح بإستشارة الطبيب لتحديد طريقة العالج
المناسبة ويمكن أحيانا الدمج بين الدواء ولصقات
النيكوتين للحصول على فرص أعلى للنجاح في
بعض الحاالت.
21
فوائد اإلقالع عن التدخين
اليومان األوليان:
ينخفض ضعط الدم وسرعة ضربات القلب ،كما
وترتفع حرارة اليدين والقدمين وينخفض
معدل أول أوكسيد الكربون في الدم إلى
مستوى
ويرتفع
الطبيعي
المستوى
األوكسجين إلى المستوى الطبيعي ،كما
وتجدر اإلشارة إلى أن نهايات األعصاب تبدأ
بالنمو ثانية وتتحسن القدرة على الشم
والتذوق.
22
*بين أسبوعين إلى ثالثة أشهر:
*تتحسنًالدورةًالدمويةً،كماًويصبحً
المشيًأسهلًوتتحسنًوظائفً
الرئةًورائحةًالفم.
*بين شهر إلى تسعة أشهر:
*يشهدًالشخصًتحسناًملحوظاًفيً
السعالًواحتقانًالجيوبًاألنفيةً
وحاالتًاإلجهادًوانقطاعًالنفسً،كماً
ويظهرًتحسنًملحوظًفيًصفاءً
الجلدًولونًاألسنانًواألظافر.
23
من سنة إلى سنتين:
بعد سنة :تتراجع الزيادة في خطورة اإلصابةبأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالمدخنين.
بعد سنتين :تزداد فرصتك في تحقيق النجاحبالتوقف عن التدخين لفترة طويلة بشكل
واضح ،كما وأن معدل العودة إلى التدخين
ينخفض بشكل كبير.
بعد 5سنوات إلى 15سنة:
تقل خطورة الجلطات الدماغية لتصل إلى الحد
نفسه لدى األشخاص الذين لم يدخنوا أبداً
في حياتهم.
24
*بعد 10سنوات:
*تقلًخطورةًاإلصابةًبسرطانًالرئةًإلىًنصف
معدلًماًهوًلدىًمنًيستمرونًبالتدخين.
*وتقلًفرصةًاإلصابةًبسرطانًالفمًوالحلقً
والمريءًوالمثانةًوالكلىًوالبنكرياس.
*بعد 15سنة:
*يصبحًمعدلًخطرًاإلصابةًبأمراضًالقلبًمساوياً
لماًهوًلدىًاألشخاصًالذينًلمًيدخنواًفيً
حياتهمًأبداً،كماًوتصبحًخطورةًالوفاةًمساويةً
لماًهيًلدىًاألشخاصًالذينًلمًيدخنواًفيً
حياتهمًأبدا.
25
هناك العديد من الوسائل لمساعدتك على ترك التدخين،
منها :العالجات البديلة عن النيكوتين و األدوية غير
المحتوية على النيكوتين و التي تجعل الرغبة الملحة
في الحصول على النيكوتين أقل.
قد يعاني المدخن من اعراض االنسحاب بعد التوقف عن
التدخين و ولكنها مؤقتة و هي أسوأ ما تكون في األيام
االولى من االقالع و تزول خالل 14-10يوما.
.
26
يعتبر التدخين أهم مسبب لألمراض التي يمكن الوقاية
منها كما انه أهم مسبب لحاالت الوفاة المبكرة
تحتوي السيجارة على آالف المواد الكيماوية
السامة ،من أهمها النيكوتين الذي يسبب اإلدمان
ويجعل اإلقالع عن التدخين أمرا صعبا
يتسبب التدخين بالعديد من األمراض ،والعديد من
أنواع السرطان وتصيب هذه األضرار المدخن سواء
السيجار أو األرجيلة
أكان يدخن السجائر أو
27
*تعتبرًفترةًالحملًوًشهرًرمضانًفرصةًممتازةًلترك
التدخين.
*
بعدًترككًللتدخينًبأسبوعًواحدً،تبدأًخالياًالقصباتً
الهوائيةًبتنظيفًالرئةًمنًاألوساخً،وبعدًسنتين تهبطً
فرصةًحدوثًجلطةًقلبيةًلتقاربًنسبةًحدوثهاًلدى
غيرًالمدخنينً،أماًبعدً 10-5سنواتً،فتهبطًنسبةً
اإلصابةًبالسرطانً(وخصوصاًسرطانًالرئة) لتقاربً
نسبةًحدوثهًلدىًغيرًالمدخنين
28
اذاًأردتًالتوقفًعنًالتدخينً،يمكنكًاتباعًماًيلي:
تحديدًيومًللتوقفًعنًالتدخين.
اختيارًطريقةًللتوقفًعنًالتدخين
أنًتقررًبشأنًاسـتخدامًأوًعـدمًاسـتخدامًالعالجـاتً
واألدويةًالتيًتساعدًعلىًالتوقفًعنًالتدخين.
التخطيطًليومًالتوقفًعنًالتدخين.
وًأخيراًالتوقفًعنًالتدخينًفيًاليومًالمقررًلذلك.
29