Transcript 1 - Izo Twente

Over NISB
Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen
Vestigingsadres
Horapark 4
6717 LZ Ede (GLD)
Nederland
Postadres
Postbus 643
6710 BP Ede (GLD)
Nederland
[email protected]
Telefoon: 0318 - 490 900
Fax: 0318 - 490 995
Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) zet zich in voor een vitale samenleving. Dat doen wij als
onafhankelijk kennisinstituut dat de maatschappelijke waarde van sport en bewegen bewijst, vergroot en
verzilvert. Ons motto: werk alleen met dat wat effectief is, kies voor kwetsbare doelgroepen en bevorder een
integrale aanpak. Organisaties die gebruik maken van onze kennis, werken effectiever en brengen daardoor meer
Nederlanders in beweging. Dat versterkt de kracht van Nederland: mensen worden door sport en bewegen
gezonder, socialer en weerbaarder.
Vergroten van maatschappelijke waarde van sport en bewegen
Sport en bewegen spelen een belangrijke rol voor de gezondheid en vitaliteit van mensen. Toch is sporten en
bewegen voor velen niet vanzelfsprekend. Kinderen met overgewicht sporten moeilijker en vallen daardoor
sneller buiten de boot. Ouderen die bang zijn om te vallen, blijven binnen en vereenzamen sneller. Werknemers
die een zittend bestaan leiden, brengen ongemerkt hun gezondheid in gevaar en worden daardoor minder
productief. De maatschappij wint aan kracht als we mensen duurzaam kunnen laten sporten en bewegen.
Voor wie werkt NISB?
NISB werkt voor (lokale) professionals en vrijwilligers die deskundigheid zoeken over sport- en
beweegstimulering. NISB werkt niet uitsluitend voor de sport- en bewegingssector. Vragen over sport en
bewegen vanuit lokale overheden, het vrijwilligerswerk, sociale partners, landelijke of regionale
kennisorganisaties, organisaties met een publieke functie of het bedrijfsleven kunnen aanleiding zijn voor NISB
om ondersteuning te bieden of samenwerking te zoeken.
Medewerkers en bewoners in beweging
(Friese Wouden)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
De Friese Wouden stimuleert al haar medewerkers, ‘van kok tot directeur’, om onder werktijd een half uur te gaan
wandelen met één van de bewoners, mits de werkzaamheden dat toelaten.
Al een jaar lang zijn veel medewerkers actief als ‘loopbegeleider’. De reacties zijn enthousiast: ‘het voelt als even
spijbelen’ en ‘blosjes op de wangen en heldere ogen na een wandeling; dan weet je weer waar je dit werk voor
doet’.
De Friese Wouden zette er een projectleider die zich uitsluitend hier mee bezig kon houden, 24 uur per week.
Achteraf noemen veel medewerkers het aanstellen van een projectleider als een belangrijke factor in het slagen
van het project. De projectleider zorgt er ook voor dat er loopschema’s* zijn en dat er nieuwe loopbegeleiders
worden geworven, binnen en buiten de organisatie.
Meer informatie vindt u op de website van Innovatiekring Dementie
Interactieve vloer (Sevagram)
Samenvatting
Met behulp van een beamer wordt op de vloer een afbeelding gemaakt die uitnodigt er overheen te lopen. Op dat
moment beweegt er op de vloer iets. Dit geeft een verrassingseffect wat er toe aanzet dat je in beweging blijft.
Deze vloer lag in de hal en was een paar keer per dag aan. Dit is een experiment dat gedaan wordt met een
hogeschool uit Zuid Limburg. Het verrassingseffect is groot, vooral omdat je dit op een vloer niet verwacht. De
eerste resultaten zijn veelbelovend, bewoners vinden het leuk en worden actiever.
Lees hier meer in een artikel via de website Zuyd.nl
Senior Live / Fitness oline (Almere)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Senior-Live biedt ouderen digitale diensten aan die het leven aangenamer, makkelijker of leuker kunnen maken.
Senior Live is online in Almere. Het een veilige plek voor ouderen om met gebruik van de computer mee te doen
met tal van activiteiten. Zoals Koffietijd Online en Fitness Online.
Maar deelnemers vinden ook informatie over activiteiten in Almere. En bijvoorbeeld informatie over gezonde
voeding. Er is ook bingo online, speeddaten en fitness online. Bekijk het filmpje waar mevrouw van Pareren
verteld hoe zij Fitness-oline ervaart.
Meer informatie vind op de website van Senior Live.
Rollatortrack (Cordaan & Hogeschool van
A'dam)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Studenten van de Hogeschool van Amsterdam ontwikkelden de ”rollatortrack” om ouderen te stimuleren om te
bewegen.
De ouderen moeten een bepaald aantal meters lopen met de rollator. De rollator bevat een ingebouwde Samsung
Galaxy waarmee de ouderen digitaal kunnen ‘reizen’. Men kiest eerst een land van bestemming, nadat het aantal
ingetoetste meters gelopen is krijgt men filmpjes en informatie over het land te zien.
Mobiliteit: Zelfstandig met een rollator kunnen lopen. Individueel gericht. Dementie: ook voor mensen met
dementie.
Meer informatie vindt u op de website van Hogeschool van Amsterdam.
Bewegen op maat (Platform Dementie
Noord-Holland Noord)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Het Platform Dementie Noord-Holland is een project gestart om mensen met (een vermoeden van) dementie te
stimuleren om in beweging te komen.
Op verschillende plekken in de regio zijn beweegactiviteiten speciaal voor deze groep. Het aanbod verschilt per
locatie en is mede afhankelijk van het aantal deelnemers en het seizoen. Er worden groepsactiviteiten
aangeboden, maar cliënten kunnen ook individueel sporten, onder begeleiding van instructeurs die zijn getraind in
het omgaan met mensen met dementie.
Sommige cliënten komen alleen, maar het is ook mogelijk om lessen te volgen met een mantelzorger of een
vrijwilliger. De activiteit is aangepast aan het eigen tempo en het eigen niveau. Het gaat niet om de prestatie,
maar om het actief bezig zijn. Maar het is natuurlijk een enorme opsteker voor het gevoel van eigenwaarde om te
ervaren dat men fysiek nog best kan meekomen, in een periode dat men verder alleen maar achteruitgang
ervaart.
Bewegen met dementie is bestemd voor mensen met (een vermoeden van) dementie die nog graag actief bezig
zijn of de behoefte hebben om te bewegen, hetzij thuiswonend, hetzij verblijvend in een zorginstelling. Er is geen
indicatie nodig.
Meer informatie vindt u op de website van Platform Dementie Noord Holland.
inShare0
Natuurlijk Bewegen te Barneveld
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Bewegen heeft een positieve werking op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt ook voor mensen met
dementie. Onder leiding van een bevoegde sportleider, een boswachter of andere deskundige op het gebied van
natuur, gaan de deelnemers wandelen, spelactiviteiten doen en van de natuur genieten.
Vrijwillig(st)ers begeleiden de mensen met dementie. De gezonde partners of andere begeleiders kunnen in hun
eigen tempo meedoen.
Er is voldoende ruimte om contacten met elkaar te leggen en ervaringen uit te wisselen.
Natuurlijk Bewegen wordt als groepsbijeenkomst 1x per week aangeboden.
Doel: contacten leggen en stemming verbeteren.
Meer informatie vindt u op de website van Alzheimer Nederland.
Blijf actief! (Vivaan Welzijn Ouderen)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Blijf Actief, ook bij dementie, is een activiteit van Alzheimer Nederland Afdeling Uden/Veghel en Vivaan Welzijn
Ouderen met steun van de gemeente Veghel.
Samen met anderen op een ontspannen wijze bewegen in de buitenlucht geeft niet alleen energie, maar is ook
een prima mogelijkheid om contacten te leggen met anderen. Bovendien verbetert bewegen de stemming, zowel
van mensen die aan dementie lijden als van mensen in hun directe omgeving.
Groepsbijeenkomst, 1x per week.
Doel: contacten leggen en stemming verbeteren.
Dementie: specifiek voor mensen met dementie.
Meer informatie vindt u op de website van Alzheimer Nederland
Beweegprogramma voor
psychogeriatrische patiënten (Sevagram)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Hoe ziet een specifiek beweegprogramma voor psychogeriatrische cliënten eruit? Een compleet handboek om
een beweegprogramma voor psychogeriatrische cliënten uit te voeren gebaseerd op onderzoek van Hogeschool
Zuyd, Heerlen, Faculteit Gezondheid en Techniek Opleiding Fysiotherapie en Sevagram.
Het programma biedt 2-3 x per week groepsbijeenkomst van een uur.
Doel: risicofactoren van vallen verminderen.
Dementie: specifiek voor mensen met dementie, instructies moeten nog wel opgevolgd kunnen worden.
Informatie over het programma vind u op de website van zorginstelling Sevagram.
Bewegen met dementie, gezond èn leuk
(Zorggroep Almere)
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en/of uitgevoerd in een woonzorginstelling of
aangeboden voor deze doelgroep.
Het doel is om deelnemers te laten ervaren hoe goed en fijn bewegen is. Iedereen met een vorm van dementie
kan meedoen aan de beweeggroep die uit maximaal 8 deelnemers bestaat. Belangrijke voorwaarde is dat men
minimaal 10 meter kan lopen (met ondersteuning van een hulpmiddel en/of een persoon).
De groep komt 2 keer per week bij elkaar voor een periode van drie maanden. De begeleiding vindt plaats door
een fysiotherapeut en een andere zorgverlener. Tijdens de groepsbijeenkomst doet men oefeningen om balans
en spierkracht te verbeteren. Het oefenen gebeurt op een prettige, ontspannen manier, bijvoorbeeld door
verschillende spelvormen.
Ook is in een aantal bijeenkomsten ruimte om samen stil te staan bij het veilig en zelfstandig uitvoeren van
beweegactiviteiten thuis.
Groepsbijeenkomst, 2x per week gedurende 3 maanden
Meer informatie vindt u op de website van Zorggroep Almere.
Aqua Gerogym
Samenvatting
Dit is een ‘lokaal gespot in de praktijk’ activiteit. Ontwikkeld en uitgevoerd in woonzorgcentrum Sutfene.
Een groepsgerichte training in een therapeutisch bad onder begeleiding van een fysiotherapeut. Aan de
groepsgerichte training gaat een individuele intake vooraf, screening en persoonlijk trainingsschema.
Het doel is om de conditie te verbeteren en de lichamelijke activiteit te vergroten bij ouderen.
Geschikt voor mensen met beginnende dementie, bij voorkeur in een kleine groep.
Aqua Gerogym is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld
Reis door de tijd, op de stoel
Samenvatting
Bewegen op muziek, op de stoel. Voor intramuraal, activiteitenbegeleiders en MBvO-docenten.
8 x bewegen op liedjes van 1900 tot nu, lekker vrolijk. Geen zitdansprogramma!
Meer informatie over de bijscholing vindt u op de website van Beweegproducties.nl
Valpreventie voor psychogeriatrische
patienten
Samenvatting
In verzorgingshuizen is het aantal valincidenten groot, maar het probleem is in verpleeghuizen nog groter.
Jaarlijks vallen verpleeghuiscliënten gemiddeld 2 keer per jaar.
Psychogeriatrische cliënten in het verpleeghuis vallen vaker dan somatische cliënten. Hun valrisico kan wel twee
maal zo hoog zijn!
De module bestaat uit een losbladig systeem dat in het 'Blijf Staan' handboek kan worden gevoegd en een thema
brochure. In de brochure ‘Valpreventie en psychogeriatrische cliënten’ wordt ingegaan op de valproblematiek, de
opzet van de module en de omgang met de psychogeriatrische cliënten.
De brochure is zowel te gebruiken als informatie voor teamleider en projectleider maar ook als input voor
klinische lessen.
Meer informatie vindt u op de website van Veiligheid.nl
Veilig op pad met de rollator
Samenvatting
Door een bijeenkomst ‘Veilig op pad met de rollator; gebruik en onderhoud’ voor rollatorgebruikers te organiseren,
wordt het risico op ongelukken met rollators verkleind.
Tijdens deze bijeenkomst worden rollators opnieuw afgesteld en gecontroleerd op gebreken. Ook wordt onder
begeleiding geoefend met het nemen van obstakels zoals een stoep of een helling en met het opstaan vanuit een
stoel enz.
Meer informatie vindt u op de website van Veiligheid.nl
De vitale moestuin
Samenvatting
Een complete, laagdrempelige moestuin inclusief ondersteuning realiseren bij een te selecteren zorginstelling als
onderdeel van de dagactiviteiten voor ouderen.
Met moestuinworkshops en aanverwante kookclub wordt het eten en de gezondheid van de bewoners verbeterd,
mede door socialisatie en activatie.
Voor meer informatie opvragen kan via dit mailadres: [email protected]
Op deze website vindt u een presentatie van de Vitale Moestuin. En de Vitale Moestuin vindt u ook op Facebook
Spel- en beweegvormen in de huiskamer
Samenvatting
Ook in de huiskamer kun je met ouderen spel- en beweegactiviteiten doen. Dat kan aan tafel, maar ook vanuit
andere posities. Het aan tafel zitten is zeker geen beperking. Het geeft juist mogelijkheden om met ouderen in
beweging te zijn.
Bewegen in de huiskamer is laagdrempelig omdat de bewoner niet persé mee hoeft naar een andere ruimte als
hij net lekker zit. Vooral in kleinschalige woonvormen waar vaak geen aparte ruimte is, kun je de huiskamer goed
benutten als “speelveld”.
Hoe doe je dat? Welke materialen kun je daarvoor goed gebruiken? Waar moet je vooral op letten? Op deze
cursusdag hoor je er alles van en ga je het zelf uitproberen.
Meer informatie vindt u op de website van Cerein
Zintuigen-activiteringstraining
(Snoezelen)
Samenvatting
Oorspronkelijk en meest bekend vanuit de zorg voor geestelijk gehandicapten. Kern: wanneer verbaal/ rationeel
contact moeilijk is blijven altijd stimulansen via zintuigen mogelijk: geluid, licht, reuk, tast. Doel: bevorderen van
prettige gevoelens, of: verminderen van angst.
Ouderen in de laatste stadia van dementie waarbij verbaal contact moeilijk is. De laatste jaren is de toepassing
verbreed omdat ook andere doelgroepen baat hebben bij de principes van deze benadering.
Meest bekend is de snoezelruimte met allerlei materialen om de zintuigen gedoseerd en gericht te stimuleren.
Meer algemene voorbeelden: het gebruik van kleuren, verschillende lichtbronnen, muziek, materialen op de
gangen die uitnodigen om vast te pakken, geuren op de afdeling of huiskamer (b.v. koffie, cake) e.d. Opgelet: al
deze zaken zijn afgestemd op individueel niveau of worden variabel toegepast.
Vindt ook meer informatie op de website van snoezelen.
Meer informatie vindt u ook op de website van BTSG
Bewegings Activerings Programma (BAP)
Samenvatting
Bewegings-Activerings-Programma (BAP) staat voor: door middel van bewegen en spel worden cognitieve
functies en sociale contacten gestimuleerd.
Voorop staat het beleven van plezier en van daaruit de onbewuste oefening. Sommige van deze therapieën
kennen een uitgebreide theoretische achtergrond. Het BAP bestaat uit een groot aantal gestructureerde
oefeningen.
Doelgroep: alle ouderen waarbij enige mate van contact mogelijk is.
Meer informatie vindt u op Innovatie in de ouderenzorg
Fitter, actiever en gezonder
Samenvatting
Het beweeg- en educatieprogramma `Met plezier bewegen om fit te worden en te blijven’ is speciaal voor ouder
wordende mensen met een verstandelijke beperking ontwikkeld.
Met dit beweeg- en educatieprogramma kunnen instellingen meteen aan de slag. Het resultaat: clienten die fitter,
actiever en gezonder zijn. Want ouderen die voldoende bewegen blijven lichamelijk en geestelijk gezonder en
kunnen daardoor langer zelfstandig blijven wonen. Dat geldt ook voor ouderen met een verstandelijke beperking.
Het programma is bedoeld om uit te voeren in dag- of ontmoetingscentra voor volwassenen en ouderen met een
lichte of matige verstandelijke beperking. Het programma, waarin plezier en veiligheid van de deelnemer centraal
staan, bestaat uit 2 onderdelen: bewegen en educatief. Bewegingsagogen werken hierin samen met
activiteitenbegeleiders.
Beide programma’s zijn te downloaden via het kennisplein gehandicaptensector.
Bewegingsdoos
Samenvatting
De bewegingsdoos met bewegingsactiviteiten is een middel om ouderen te stimuleren tot beweging. Bewegen is
een middel om de autonomie van ouderen te behouden. Helaas wordt bij het ouder worden het bewegen moeilijk
gemaakt door spierverslapping, slijtage, dementie, hartkwalen en andere belemmeringen.
De bewegingsdoos bevat bewegingsactiviteiten die zijn aangepast op de belemmeringen en beperkingen van
ouderen. De bewegingsdoos kan een aanvulling zijn op het aanbod bewegingsactiviteiten binnen een
dagcentrum, een dagopvang.
Meer informatie vindt u op de website van ProSenior.
Beweegtuin Fit+
Samenvatting
Ouderen in zorgcentra in de buitenlucht aan het bewegen krijgen? Dan is de interventie Beweegtuin voor
Ouderen een laagdrempelig toepasbare oplossing.
Nijha is producent en leverancier van sporttoestellen, speeltoestellen en sport- en spelmaterialen. Kortom, alles
om mensen in beweging te krijgen en te houden.
FIT+ bestaat uit negen uiteenlopende toestellen voor buiten (zoals een heuptwister, een zitfiets, een crosstrainer
en een loopbrug) die samen een Beweegtuin vormen. Nijha ontwikkelde deze toestellenlijn specifiek om ouderen
meer in beweging te krijgen en te houden. De Beweegtuin wordt dan ook vaak geplaatst bij zorg- of wooncentra.
Uit onderzoek blijkt dat de ouderen na deelname zich zekerder voelen. Daarnaast hebben ze meer onderlinge
contacten.
Nijha adviseert ook bij het ontwerp en de inrichting van beweegtuinen.
De beweegtuin is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld.
De beweegtuin is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Beweegtuin Yalp
Samenvatting
Ouderen in beweging door Olga Commandeurplein.
Ontmoet anderen, voel je fit en blijf actief.Bewegen voor ouderen is belangrijk, zo blijven ze fit en zelfstandig.
85 jaar en te oud om te bewegen? Nooit. Yalp en Olga Commandeur zorgen samen dat ouderen op een leuke
manier in beweging komen. Dit doen zij op een speciale manier: met een toestel in de buitenruimte speciaal voor
ouderen.
In heel Nederland biedt Olga Commandeur, vitaliteitscoach en bekend als ex topsportster en van het tv
programma Nederland in Beweging, een beweegprogramma aan op de Yalp toestellen en traint de lokale trainers
om senioren te stimuleren om meer te bewegen.
Want beweging is belangrijk juist voor ouderen, maar moet vooral LEUK zijn! De groepsmatige aanpak, lekker
bewegen in de buitenruimte op een eigen plek ingericht met speciale daartoe geschikte beweegtoestellen en met
professionele begeleiding maakt het programma “Ouderen in Beweging” succesvol.
Rolstoel- en rollatordans
Samenvatting
Rollatordansen is een leuke activiteit voor mensen met een beperking en het is niet alleen voor ouderen.
Jongeren kunnen, in de 'combi-vorm' dansen met hun niet beperkte (dans)partner, kinderen kunnen
groepsdansjes doen, verstandelijk gehandicapten van alle leeftijden kunnen diverse dansvormen beoefenen en
voor de ouderen geldt hetzelfde. Rollatordansen is een uitdaging, neem deze uitdaging aan!
Een opleiding volgen voor instructeur rollatordans is mogelijk via Cerein of via Danslerarenopleiding.nl.
Informatie over het dansaanbod vindt u bij de Provinciale Consulent 55+ bij u in de provincie
MBvO Yoga
Samenvatting
Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), een interventie voor ouderen die al veel toegepast wordt in
zorginstellingen met als doel sociale participatie, preventie van zorg en integratie voor ouderen. Tijdens de lessen
worden spel- en sportvormen en muziek gebruikt. MBvO-activiteiten bestaan uit wekelijkse bijeenkomsten van
ongeveer één uur.
MBvO yoga is specifiek aangepast aan de wensen en mogelijkheden van ouderen. Deze activiteiten worden
gegeven door (MBvO-)docenten die daarvoor de rijkserkende MBvO-opleiding hebben gevolgd.
MBvO heeft als doel een bijdrage te leveren aan het zo optimaal en zelfstandig mogelijk functioneren van
ouderen. Belangrijk is het plezier en de gezelligheid door de mogelijkheid tot ontmoeting en contact.
Geschikt voor mobiel en minder mobiel.
MBvo is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld.
MBvO is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Voor het MBvO yoga aanbod bij u in de buurt of voor MBvO dansdocenten informeer bij uw provinciale consulent
55+.
MBvO zitdans
Samenvatting
Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), een interventie voor ouderen die al veel toegepast wordt in
zorginstellingen met als doel sociale participatie, preventie van zorg en integratie voor ouderen. Tijdens de lessen
worden spel- en sportvormen en muziek gebruikt. MBvO-activiteiten bestaan uit wekelijkse bijeenkomsten van
ongeveer één uur.
MBvO zitdans is specifiek aangepast aan de wensen en mogelijkheden van ouderen. Deze activiteiten worden
gegeven door (MBvO-)docenten die daarvoor de rijkserkende MBvO-opleiding hebben gevolgd.
MBvO heeft als doel een bijdrage te leveren aan het zo optimaal en zelfstandig mogelijk functioneren van
ouderen. Belangrijk is het plezier en de gezelligheid door de mogelijkheid tot ontmoeting en contact.
Geschikt voor mobiel en minder mobiel.
MBvo is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld.
MBvO is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Voor het MBvO zitdans aanbod bij u in de buurt of voor MBvO dansdocenten informeer bij uw provinciale
consulent 55+.
MBvO Volksdans
Samenvatting
Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), een interventie voor ouderen die al veel toegepast wordt in
zorginstellingen met als doel sociale participatie, preventie van zorg en integratie voor ouderen. Tijdens de lessen
worden spel- en sportvormen en muziek gebruikt. MBvO-activiteiten bestaan uit wekelijkse bijeenkomsten van
ongeveer één uur.
MBvO volksdans is aangepast aan de wensen en mogelijkheden van ouderen. Deze activiteiten worden gegeven
door (MBvO-)docenten die daarvoor de rijkserkende MBvO-opleiding hebben gevolgd.
MBvO heeft als doel een bijdrage te leveren aan het zo optimaal en zelfstandig mogelijk functioneren van
ouderen. Belangrijk is het plezier en de gezelligheid door de mogelijkheid tot ontmoeting en contact.
Geschikt voor mobiel en minder mobiel.
Voor mensen met dementie: hanteer kleinere groepjes.
MBvo is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld.
MBvO is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Voor het MBvO volksdans aanbod bij u in de buurt of voor MBvO dansdocenten informeer bij uw provinciale
consulent 55+.
MBvO gymnastiek op de stoel
Samenvatting
Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), een interventie voor ouderen die al veel toegepast wordt in
zorginstellingen met als doel sociale participatie, preventie van zorg en integratie voor ouderen. Tijdens de lessen
worden spel- en sportvormen en muziek gebruikt.
MBvO-activiteiten bestaan uit wekelijkse bijeenkomsten van ongeveer één uur. MBvO gymnastiek op de stoel is
aangepast aan de wensen en mogelijkheden van ouderen. Deze activiteiten worden gegeven door (MBvO)docenten die daarvoor de rijkserkende MBvO-opleiding hebben gevolgd.
MBvO heeft als doel een bijdrage te leveren aan het zo optimaal en zelfstandig mogelijk functioneren van
ouderen. Belangrijk is het plezier en de gezelligheid door de mogelijkheid tot ontmoeting en contact.
Geschikt voor mobiel en minder mobiel.
Voor mensen met dementie: hanteer kleinere groepjes.
MBvo is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld.
MBvO is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Meer informatie over de opleiding/scholing, docenten en het aanbod bij u in de buurt vindt u bij de Provinciale
Consulent 55+ in uw provincie.
MBvO Gymnastiek
Samenvatting
Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), een interventie voor ouderen die al veel toegepast wordt in
zorginstellingen met als doel sociale participatie, preventie van zorg en integratie voor ouderen.
Tijdens de lessen worden spel- en sportvormen en muziek gebruikt. MBvO-activiteiten bestaan uit wekelijkse
bijeenkomsten van ongeveer één uur.
MBvO gymnastiek is aangepast aan de wensen en mogelijkheden van ouderen. Deze activiteiten worden
gegeven door (MBvO-)docenten die daarvoor de rijkserkende MBvO-opleiding hebben gevolgd.
MBvO heeft als doel een bijdrage te leveren aan het zo optimaal en zelfstandig mogelijk functioneren van
ouderen. Belangrijk is het plezier en de gezelligheid door de mogelijkheid tot ontmoeting en contact.
Geschikt voor mobiel en minder mobiel.
Voor mensen met dementie: hanteer kleinere groepjes.
MBvo is opgenomen in de database van Loket Gezond Leven, maar nog niet beoordeeld.
MBvO is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Voor het MBvO gymanstiek aanbod bij u in de buurt of voor MBvO gymnastiek docenten informeer bij uw
provinciale consulent 55+.
Voor algemene vragen en vragen voor opleidingsmogelijkheden neemt contact op met de KNGU.
Op verhaal komen (Bewegen en
Gezondheid)
Samenvatting
Op verhaal komen is één van de vijf thema's van het programma Bewegen en Gezondheid.
De cursus Op verhaal komen heeft als doel (weer) fit worden door ontspanning.
Doelgroep: 50+
Deze cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten (2 uur)
Meer informatie vindt u de Provinciale Consulent 55+ bij u in de provincie
Bewegen zonder moeite (Bewegen en
Gezondheid)
Samenvatting
Bewegen zonder moeite is één van de thema's van het programma Bewegen en Gezondheid. Bewegen zonder
moeite een cursus voor iedereen die efficiënt wil bewegen, een ideaal vervolg op "als botten en spieren
protesteren".
Doelgroep: 50+
De cursus bestaat uit een basiscursus van 4 bijeenkomsten (2 uur) en de mogelijkheid tot een vervolgcursus van
4 bijeenkomsten
Meer informatie vindt u de Provinciale Consulent 55+ bij u in de provincie
Fit door het leven (Bewegen en
Gezondheid)
Samenvatting
Fit door het leven een van de vijf thema's van het programma Bewegen en Gezondheid. De cursus Fit door het
leven voor senioren die hun conditie willen verbeteren.
Doelgroep: 50+ en 65+
Bestaat uit 3 bijeenkomsten met 1 terugkombijeenkomst.
Meer informatie vindt u de Provinciale Consulent 55+ bij u in de provincie.
Als botten en spieren protesteren
(Bewegen en Gezondheid)
Samenvatting
Als botten en spieren protesteren is één van de thema's van het programma Bewegen en Gezondheid.
De cursus Als botten en spieren richt zich op senioren met klachten aan het bewegingsapparaat. De cursus
bestaat uit vier bijeenkomsten van tweeënhalf uur. Het is een combinatie van voorlichting, advies en praktische
bewegingsoefeningen voor mensen met artrose (slijtage), osteoporose (botontkalking) en nek- en rugklachten.
Deelnemers leren meer over de achtergronden van lichamelijke verouderingsverschijnselen en wat ze zelf ter
preventie en verlichting van deze klachten kunnen doen.
De cursus is niet bedoeld als therapie, maar om meer inzicht te krijgen in de klachten. Bovendien is het gezellig
omdat de cursus in groepsverband is.
Meer informatie vindt u de Provinciale Consulent 55+ bij u in de provincie
Bewegen en Gezondheid
Samenvatting
Het project Bewegen en Gezondheid voor Senioren speelt in op de wens van veel ouderen actiever en daardoor
gezonder te leven. Bewust bewegen biedt vele mogelijkheden om zelf aan de eigen fitheid en gezondheid te
werken. En dat is precies wat veel ouderen willen.
Binnen dit project zijn 5 thema' s geselecteerd om gezond ouder te worden. De thema's zijn uitgewerkt in korte
cursussen met als doel gezondheidswinst.
In iedere cursus zit een onderdeel informatie. Daarnaast ervaren de deelnemers via de bewegingsoefeningen wat
bewegen voor hun betekent. Deze twee ingangen motiveren de cursisten om bewust met de eigen gezondheid
bezig te zijn. De cursussen worden in groepsverband gegeven, maar de deelnemers kunnen ook thuis oefenen
met behulp van de cursusmap.
Na de cursus kunnen de deelnemers doorstromen naar een vervolgaanbod of naar reguliere activiteiten. Vaak in
het kader van MBvO of andere bewegingsactiviteiten voor ouderen.
De overige vier thema's zijn:
Bewegen zonder moeite
Als botten en spieren protesteren
Fit door het leven
Op verhaal komen
In Balans
Meer informatie vindt u de Provinciale Consulent 55+ bij u in de provincie.
Tehuis in beweging
Samenvatting
Tehuis in beweging is een bewegingsstimuleringsprogramma. Het is bestemd voor bewoners van
woonzorgcentra en verpleeghuizen en voor cliënten van de dagopvang. Voor deze groep ouderen is beweging
van groot belang in verband met zelfredzaamheid, preventie en ontmoeting.
Plezier in bewegen staat voorop. Andere doelen zijn: preventie, ontmoeting en het vergroten van de
zelfredzaamheid.
Het programma bestaat uit 2 cursussen van 24 uur: zittend dansen en recreatief bewegen. Een combinatie is ook
mogelijk. De cursussen worden altijd op maat gemaakt en aangeboden.
Doelgroep 80+
Meer informatie vindt u op de website van Sportservice Zuid-Holland.
In Balans
Samenvatting
De cursus In Balans, ontwikkeld door het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB), is in de eerste
plaats bedoeld voor mensen die problemen met het evenwicht hebben. Een goede balans voorkomt vallen en
werkt positief door op het welzijn en de gezondheid van ouderen.
Iedere oudere, ook degenen die wel goed ter been zijn, heeft voordeel van deze cursus. Een goede balans werkt
tenslotte positief door op het welzijn en de gezondheid en voorkomt daarmee dat ouderen vallen. Ouderen die de
cursus hebben gevolgd hebben een betere balans, voelen zich zekerder en meer ontspannen.
De cursus bestaat uit 4 groepsbijeenkomsten met 10 beweeglessen.
Voor mensen met dementie: hanteer kleinere groepjes.
In Balans is door Loket Gezond Leven opgenomen als theoretisch goed onderbouwde interventie.
In Balans is opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenukaart.
Blijf Staan
Samenvatting
Methode waarmee de verpleeg- & verzorgingssector kan werken aan verschillende aspecten van veiligheid.De
aanpak van 'Blijf Staan' biedt praktische handvatten, waarmee management, verzorgend personeel (en
bewoners) van verzorgingshuizen gezamenlijk iets aan valpreventie kunnen doen.
'Blijf Staan' heeft tot doel in de deelnemende verzorgingshuizen te zorgen voor een afname van het aantal
valongelukken. Centraal daarbij staat: Een multifactoriële benadering, wat wil zeggen dat verschillende oorzaken
van valongelukken tegelijkertijd worden aangepakt.
Deze aanpak bestaat uit een overkoepelende module en zes themamodules.
Meer informatie vindt u op de website van Veiligheid.nl.
Zicht op evenwicht
Samenvatting
De groepscursus Zicht op evenwicht helpt ouderen van 70 jaar en ouder om valangst en het daardoor
veroorzaakte vermijdingsgedrag te verminderen. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het voorkomen van
nieuwe valincidenten, het vergroten van activiteit en het verminderen van angstgevoelens en depressieve
symptomen. Programma van 9 groepsbijeenkomsten.
Op 1 november ontving het Trimbos0instituut de ZonMw Parel voor de succesvolle implementatie van de cursus
Zicht op Evenwicht.
Zicht op evenwicht is door Loket Gezond Leven opgenomen als waarschijnlijk effectieve interventie.
Niet geschikt voor mensen met een gevorderde dementie.
Website.
Vallen Verleden Tijd
Samenvatting
Het Vallen Verleden Tijdprogramma is een groepstraining voor maximaal 10 personen en bevat drie onderdelen;
een hindernisbaan, sport en spelvormen en het leren van valtechnieken.
Het primaire doel van het Vallen Verleden Tijdprogramma is het verminderen van het aantal valincidenten bij
thuiswonende ouderen met verhoogd valrisico op basis van mobiliteitsproblemen, valhistorie of valangst.
Daarnaast is er een aangepast programma specifiek voor mensen met osteoporose.
Secundaire doelen zijn het bewust worden van valgevaarlijke situaties, het verminderen van valangst en
verbeteren van activiteitenniveau, mobiliteit en balans. Een programma van 10 bijeenkomsten.Doelgroep: 65+, 15
minuten kunnen lopen zonder hulpmiddel, geen aandoening waardoor men zich niet mag inspannen.
Niet geschikt voor mensen met een gevorderde dementie.
Vallen Verleden Tijd is door Loket Gezond Leven opgenomen als effectieve interventie.
Ook is Vallen Verleden Tijd opgenomen als effectieve interventie in de Sportmenkaart. Klik hier om naar de
website van Vallen Verleden Tijd te gaan.