Transcript 早餐 早餐 •粥品 玉米粥--------皮蛋粥--------芋頭粥--------白稀飯--------- 310210 Kcal Kcal Kcal Kcal •小菜 滷豆干--------- 75 Kcal 茶菜蛋---------- 75 Kcal •窈窕健康餐------- 300-400 Kcal •肉粽---------------------- 450 Kcal •饅頭 白饅頭--------- 220 芋頭饅頭------- 240 黑糖饅頭------- 240 銀絲捲--------- 190 雜糧饅頭------- 240 Kcal Kcal Kcal Kcal Kcal •包子 肉包----------- 200 Kcal 豆沙甜包-------- 80 Kcal 菜包----------- 230 Kcal •飲料 紅茶------------

早餐
早餐
•粥品
玉米粥--------皮蛋粥--------芋頭粥--------白稀飯---------
280
310
300
210
Kcal
Kcal
Kcal
Kcal
•小菜
滷豆干--------- 75 Kcal
茶菜蛋---------- 75 Kcal
•窈窕健康餐------- 300-400 Kcal
•肉粽---------------------- 450 Kcal
•饅頭
白饅頭--------- 220
芋頭饅頭------- 240
黑糖饅頭------- 240
銀絲捲--------- 190
雜糧饅頭------- 240
Kcal
Kcal
Kcal
Kcal
Kcal
•包子
肉包----------- 200 Kcal
豆沙甜包-------- 80 Kcal
菜包----------- 230 Kcal
•飲料
紅茶------------ 40 Kcal
麥茶------------ 40 Kcal
西式早餐
•三明治區
起司蛋三明治---- 410 Kcal
鮪魚肉鬆三明治-鮪魚起司三明治-肉鬆蛋三明治---鮪魚蛋三明治---火腿蛋三明治---果醬三明治-----
490 Kcal
460 Kcal
390 Kcal
410 Kcal
400 Kcal
280 Kcal
•漢堡
豬肉堡-------- 480 Kcal
雞肉堡-------- 420 Kcal
起司蛋堡------- 390 Kcal
中式快炒
中式快炒
•炒飯
五榖油飯------- 470
三色豆炒飯------590
雞絲炒飯------- 570
火腿蛋炒飯------530
鳳梨炒飯------- 590
Kcal
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Kcal
•燴飯
咖哩豬肉燴飯---咖哩雞肉燴飯---咖哩海鮮燴飯---沙茶什錦燴飯---梅干扣肉燴飯---紅燒牛腩燴飯----
•炒麵
炒米粉--------炒冬粉--------炒油麵--------炒粿仔條------義大利麵-------
Kcal
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•其他
刈包----------- 275 Kcal
米粉湯--------- 430 Kcal
490
450
490
420
450
690
680
710
690
700
650
Kcal
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午餐
小菜與湯品
•小菜
泡菜------------- 20
蠔油芥蘭---------- 50
拌大頭菜/小黃瓜/敏豆-30
小黃瓜素雞------- 150
拌白干絲---------- 90
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•湯品
玉米濃湯---------- 80
酸菜豬血湯--------- 30
蘿蔔貢丸湯-------- 100
黃豆芽排骨湯------- 85
紫菜蛋花湯--------- 50
味噌豆腐湯--------- 60
Kcal
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•傳統餐盒
主菜油炸----- 750~900 Kcal
主菜非油炸--- 700~800 Kcal
•窈窕健康餐盒
約400-500 Kcal
•素食餐盒
主菜油炸----- 700~850 Kcal
主菜非油炸--- 650~750 Kcal
•春捲
黑干絲春捲------- 300 Kcal
紫高麗春捲------- 240 Kcal
每日三大營養素建議攝取量 (佔總熱量百分比)
碳水化合物 50~65% 蛋白質 10~15% 脂肪 25~35%