Transcript 21 dagar till din må-bra

21 dagar till din må-bra-figur!
Viktig information om din kur
www.metabolismkuren.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
2
Grattis till din start av Metabolismkuren!
Du har beslutat att genomföra den nutida mest framgångsrika
ämnesomsättningskuren på homeopati - basis. Den stora och hållbara framgången av
kuren är de värdefulla Vital- och mineralämnen som kommer att stödja och hjälpa din
kropp.
Kanske är du inte fullt medveten om att du kommer inte bara förändra figuren med
Metabolismkuren genom att tappa kroppsfett – du kommer samtidigt avgifta din kropp,
du kommer vitalisera din hy och kropp, ja du kommer helt enkelt känna dig yngre! Den
hälsosamma effekten av Metabolismkuren är enormt stor.
Än en gång; GRATTIS till ditt beslut!
Med dagens START-UP får du viktig information som du bör läsa igenom för att få bästa
start till din personliga drömfigur och en vitalare hälsa.
Ditt Metabolismkur-Team
Hålsocoach
Sandra Johansson
mobil: 073-0612069
[email protected]
[email protected]
Rekommendation
Under graviditeten och amningsperioden bör
kuren inte genomföras.
I vissa fall – om man känner sig osäker kan det
vara bra att prata med en läkare före kuren.
Vid diabetes bör du prata med din läkare, men
kuren är fullt genomförbar även vid diabetes.
Vid eventuella frågor inför uppstart av kuren bör
du rådfråga din personliga hälsocoach.
www.din-metabolismkur.se
21 dagar till din må-bra-figur!
MUSTER
3
Anledningar för din metabolismkur
Här hittar du alla fördelar av Metabolismkuren som vi kan observera hos våra kunder:
Hälsosam och snabb
viktminskning
Full prestationsförmåga och
bättre koncentration
”Anti-Aging”-effekt
Må-bra – därför att
homeopatiska globuli förhöjar
sinnesstämningen
Ansikts-och kroppskonturer
stramas åt
Ändring av matvanor
Inga plötsliga begär på mat
och ingen hungerkänsla
PH-värdet förbättras
med syra- och basbalans
Bekämpar celluliter
Ingen nedbrytning av
muskulatur, även lätt
styrketräning är möjligt
Huden ser pigg och len ut
Extremt snabb framgång,
exakt på problemområden
(Depotfett)
Inga hälsorisker/
inga näringsbrister genom att
värdefulla vitalämnen tillförs
Cellregeneration
genom vitalämnen
Detox /Utrensning
av slaggprodukter
Stor hållbarhet genom
att ämnesomsättningen
omprogrameras
www.din-metabolismkur.se
21 dagar till din må-bra-figur!
MUSTER
4
Organisatoriskt
Hälsocoach (handledare)
Mobil
Startdatum
Datum för träff 1 under kuren
Slutdatum
Datum för träff 2 under kuren
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
5
Checklista till metabolismkuren
Före kuren
Beställning av vital- och avgiftningsämnen
Formuläret får du av din personliga hälsocoach
Beställning av globuli
Formuläret får du av din personliga hälsocoach
Blir medlem i Facebook-gruppen ”Metabolismkuren”
Här kan du ställa frågor eller så kan du besvara frågor som andra har.
Här hittar du också lämpliga och intressanta recept för kuren.
Välja recept och livsmedel
Längre fram i denna folder finner du en lista över livsmedel som du får äta under kuren. Kolla redan nu efter lämpliga
recept för att integrera de i din vardag, det kommer underlätta din resa mot en hållbar viktnedgång. Om du är tvungen
och äta på restaurang, varför inte redan nu titta efter ställen som bjuder på färska grönsaker, sallader och kött av hög
kvalitet.
Start av kuren
Genomför en kroppsanalys och notera alla värden.
Använd formuläret ”Figur – kontroll – tabell” som finns lite längre fram. Genomför mätningar och kontroller regelbundet.
Om du inte tappar vikt varenda dag så är det helt normalt. Din kropp letar efter sin nya vikt. Försök att vara glad
ändå - framför spegeln - av dina de resultat du redan nått.
Dags för ”före-kuren ”- bilder
Placera dig framför en lugn bakgrund och ta bilder från alla sidor.
Bilderna är till din motivation och ska dokumentera dina framgånger.
Efter 7 dagar
Genomför en ny kroppsanalys och meddela dina framgångar till din hälsocoach.
Informera din handledare via mejl eller via din Facebook-gruppen ”Metabolismkuren”.
Efter 14 dagar
Samtal inför stabiliseringsfasen
Din handledare kommer prata med dig om stabiliseringsfasen. Du kommer få information om din kost och om din
grundförsörjning med vitalämnen efter kuren.
Efter 21 dagar
Dags för ”efter-kuren”- bilder
Du har framgångsrikt genomfört kuren och din kropp har förändrats avsevärt. Ta bilder i exakt samma position och i
samma kläder för att säkerställa jämförbarheten. Om du vill kan du skicka bilderna till din handledare eller till dina
bekanta och vänner.
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
6
Faser
Fas 1 – Uppladdningsdagar (dag 1 och 2)
Under dessa två dagar borde du, nej du måste äta och dricka allt du kan! Korv, glass,
kaka, bröd, grädde – ju mer fett desto bättre. Detta är nödvändigt för att du inte ska få
problem under din diet. Glöm inte att du börjar med globuli dessa dagar.
Njut av dagarna!
Hur du tar dina vital – och avgiftningsämnen i fas 1:
DailyPlus
Morgon
MSM
avgiftning
Proanthenols
cellregenerering
OmeGold
Globuli
Omega3
20 min före
måltiden
2 mått
4 St
2 St
1 St
5 Globuli
Lunch
-
-
-
-
5 Globuli
Kväll
-
4 St
-
1 St
5 Globuli
Före sängdags
-
-
-
-
5 Globuli
r bara
ä
r
ä
h
t
e
D
fas 1!
i
n
e
t
å
l
l
i
t
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
7
Faser
Fas 2 – Dietfasen (minst 21 dagar)
Var inte rädd - du kommer inte känna dig hungrig. Globuli öppnar dina fettdepåer och de
kommer ge dig tillräckligt med energi. Om du inte känner dig på topphumör så är det fullt
normalt, din kropp måste få vänja sig vid den nya situationen.
De giftiga ämnen som nu rensas ut ur kroppen kan bidra till att du inte mår bra. Följ den
rekommenderade matlistan på råvaror under kuren och drick mycket vatten.
Hur du tar dina vital – och avgiftningsämnen i fas 2:
DailyPlus
Morgon
MSM
avgiftning
Proanthenols
cellregenerering
OmeGold
Globuli
Omega3
20 min före
måltiden
2 mått
4 St
2 St
1 St
5 Globuli
Lunch
-
-
-
-
5 Globuli
Kväll
-
4 St
-
1 St
5 Globuli
Före sängdags
-
-
-
-
5 Globuli
Din matsedel i fas 2:
Morgon
Vitalprodukt ”Daily plus”
ska blandas med ca 0,25 l vatten till en shake. Drick upp den snabbt, annars blir den för
tjock. En liten mängd proteinpulver får blandas i för bättre smak om så önskas.
Sedan ta du ett stort glas vatten. Viktigt!
En kopp svart kaffe
En kopp svart kaffe (max 1 tesked mjölk, mjölkprodukter bör undvikas i startfasen)
Förmiddag
2 små frukter
Lunch
120 gr protein + Rikligt med grönsaker från listan
Eftermiddag
2 små frukter
Kväll
120 gr protein + Rikligt med grönsaker från listan
bara efter behov (max 150 gr)
Vikten gäller för stekt/tillagat kött/fisk
bara efter behov (max 150 gr)
Vikten gäller för stekt/tillagat kött/fisk
Ta bara en sorts protein/måltid och bara en sorts frukt/mellanmål
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
8
Tillåtna livsmedel
Kött
(protein)
Magert kött av bra kvalitet:
Filé, stek, nöt, tatar, roastbeef, kycklingfilet, kalv,
mager fläskfilé, kalkonbröst och kalkonschnitzel
Fisk och skaldjur
(protein)
Gädda, sjötunga, rödspättor, hälleflundra, torsk, tonfisk eller
annan mager fisk, Räkor, kräftor, musslor, bläckfisk, hummer,
krabbor, lax
Grönsaker
blomkål, broccoli, champinjoner, grönkål, vitkål, rödkål, fänkål,
sallad, isbergsallad, ruccola, mangold, paprika, purjolök,
salladslök, rädisor, brysselkål, gurka, surkål, sparris, tomater,
spenat, bladselleri, lök, squash
(inte avokados, baljfrukter, potatis, morötter)
Frukt
Äpple (surt), apelsin, grapefruit, jordgubbar, päron, björnbär,
granatäpple, blåbär, röda vinbär, körsbär, mandariner, mango,
nektariner, passionsfrukt, persika, plommon, lingon, krusbär
(inte bananer, ananas, vindruvor då dessa innehåller för mycket fruktsocker)
Kryddor
Himalayasalt, peppar, senapspulver, vitlök, basilika, persilja,
timjan, mejram Vinäger/balsamicovinäger, äppelvinäger,
Dijonsenap (utan socker), Fettfri grönsaksbuljong, ingefära,
pepparrot (utan socker), sojasås, Sambal Olek, Tabasco, wasabi,
kanel, citronsaft, Stevia
Dricka
vatten (minst 1,5 l – 2 l/dag) utan kolsyra
svart kaffe (max 1 tsk mjölk per kopp)
Te (svart, grönt, matete, te av kryddor)
Snacks
Knäckebröd (max 1/dag)
Grissini (max 2/dag)
Tililfåast2e! n
r
110-120 g ltid
å
m
/
protein
dag
2-3 liter /
allad
Mycket s aker!
s
och grön
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
9
UNDVIK ABSOLUT:
Fett, olja, smör
Kolhydrater som pasta, bröd, ris, potatis, morötter
Socker, sötningsmedel – använd Stevia om du verkligen behöver.
Mjölkprodukter– bara om du verkligen behöver får du ta lite
lättmjölk till kaffe
Alkohol
t
e
d
u
j
b
r
ö
F
i fas 2!
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
10
Faser
Fas 3 - Stabiliseringsfasen (21 dagar)
När du har avslutat fas 2 (minimum 21 dagar) använder du samma livsmedel som i
dietfasen och det gör du exakt i ytterligare 48 timmar till.
Använd inga globuli längre, men dina Vitalämnen. Det är viktigt!
Kontrollera din vikt efter de 2 dagarna och skriv ner vikten. Detta är din nya SET- Point.
Vikten ska du behålla de kommande 3 veckor av din fas 3 (stabiliseringsfasen).
Plus/minus 1 kg.
På de kommande 19 dagarna tar du inga MSM längre. Den grundläggande försörjningen
med Vitalämnen består nu av Daily biobasics och Proanthenols.
Omegold tar du om du vill göra något extra gott för din kropp.
ASAP beställningen måste därför eventuellt ändras på beställningen. Det gör du bäst över
den kostnadsfria HOTLINE eller över Internet.
Hur du tar dina vitalämnen i fas 3:
DailyPlus
Proanthenols
2 mått
2 st
1 st
Lunch
-
-
-
Kväll
-
-
1 st
Morgon
cellregenerering
OmeGold
Omega3
På grund av att du inte tar globuli längre behöver din kropp mer energi från näringen.
(anmärkning: i fas 2 fick du energin från de lösta fetterna) Det innebär en vanlig kost,
alltså ingen kalorireduktion längre. Behåll en proteinrik kost och tillsätt bra fetter (t ex
olivolja, rapsolja, valnötolja, avokado). Nu får du också ta ett glass rött vin eller en öl. Men
tänk på att alkohol innehåller mycket socker – så var lite försiktig.
UNDVIK ABSOLUT:
- Allting som innehåller mjöl (bröd och kakor)
- Socker
- Halvfabrikat
- Potatis, ris, pasta
Undvik i
fas3!
www.din-metabolismkur.se
21 dagar till din må-bra-figur!
MUSTER
11
Faser
Fas 4 – Testfasen (6 månader)
Efter den 3 veckor långa stabiliseringsfasen testar du
om du stannar vid din nya vikt eller om du går upp i
vikt när du äter vissa livsmedel.
Börja nu med integrera flera livsmedel i din kost igen.
I första hand kan du börja med flera sorters
grönsaker, alltså med de som innehåller mer
kolhydrater och stärkelse. Efter det kommer frukt och
olika brödsorter. Men akta att din vikt inte blir högre
än 2 kg än din nya SET-Point. Justera din kost efter
det. Den grundläggande försörjningen med
vitalämnen i fas 4 består av TVM och Proanthenols.
Du borde äta 6 TVM tabletter/fördelat på dagen. Bäst
är det om du tar de till måltiderna.
rukt,
Mycket f nsaker
ch grö
sallad o
a
Livsviktig r
proteine
Du kan naturligtvis fortsätta att ta OmeGold vid
behov.
Istället av TVM kan du i fortsättningen använda
DailyPlus - Shaken på morgonen.
Läckra recept hittar du på Life-Plus webbsidan.
drater
Bra kolhy rn)
(fullko
ASAP beställningen måste därför eventuellt ändras
på beställningen. Du behöver bara göra det en gång.
Efter det levereras paketet igen en gång i månaden
genom ASAP - tills du ändrar beställningen eller tills
du avbeställer leveransen.
Hur du tar dina vitalämnen i fas 4
TVM
Proanthenols
Morgon
2 St
2 St
1 St
Lunch
2 St
-
-
Kväll
2 St
-
1 St
cellregenerering
OmeGold
Omega3
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
12
Information om dina produkter
Daily Biobasics
Innehåller alla de vitaminer, mineraler och fibrer som
kroppen behöver varje dag och som främjar de viktigaste
kroppsfunktionerna och hjälper dig att fokusera på att vara
på topp.
TVM-plus
Samma funktion som Daily Plus, kan vara ett alternativ
i fas 3 och 4.
Avgiftning av kroppen och kalibrering av hypotalamus
Vi arbetar med biologiskt aktiva, organiska svavelbindningar
som förekommer i alla levande organismer.
I näringsomsättningen går en stor del av alla MSM förlorat
som funnits. Ungefär hälften av hela svavelhalten i kroppen
finns i muskulatur, i hud, i naglar och i hår.
Svavel behövs också för kollagensyntesen och den är
huvudbeståndsdel i brosk och bindväv. MSM gör att
cellmembranerna blir mer genonträngliga vilket medför
att cellen lättare kan bli av med gifter och slaggprodukter
och att cellen mer effektivt intar näringsämnen. MSM är en
kraftfull antioxidant, avgiftar kroppen och hjälper kroppen
att snabbare bli av med de samlade gifterna.
Proantenols 100 (OPC)
cellskydd och återhämtning/regression av huden OPC
(oligomere Procyanidine) skyddar kollagen och elastin och
håller huden elastisk och len. Verkan av c – vitamin kan vara
10 gånger starkare. Hjärncellerna blir mer skyddade.
-Huden stramas åt.
-Förbättrad hud och yngre utseende.
OmeGold
Försörjningen med de essentiella fettsyrorna Fett är
essentiellt för kroppens fungerande d v s de är livsnödvändiga. Metabolismkuren är en diet fri från fetter. Några fettsyror
kan dock inte produceras av kroppen själv – de måste
tillföras utifrån.
Life Plus Fax-Nr.
0044 1480 224 621 (UK)
Life Plus gratis HOTLINE
0200 887 555
Life Plus Website
http://www.lifeplus.com/
från en fast telefon
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
13
Din beställning
Ditt paket kommer att levereras de kommande dagarna. Det kommer att ske genom
ASAP- förfarende. ”ASAP” är ett automatiskt leveranssystem med många fördelar:
PRISFÖRDEL: KOSTNADSFRI: I TID: ASAP: produkt leveransen genom ASAP är billigare än enskild leverans
sändning.
Dina produkter är hos dig i tid och produkterna levereras
färskt en gång i månaden!
kan avslutas eller ändras när som helst!
Det är inget abonnemang!
Det gäller alltid ”30- dagar- ångerrätt ”och ”pengarna-tillbaka”- garantier.
För 21-dagar-kuren behöver du de beställda produkterna. Om du vill tappa jätte mycket
vikt så genomför du kuren en gång till. Då behöver du samma paket en gång till.
En rekommendation för den minimala försörjningen de följande månader hittar du i
dokumentet under fas 3. Prata gärna med din handledare/coach om det.
Viktigt att beakta:
I ditt paket finns en följesedel. Kolla på datumet när du sist kan ändra din beställning.
Prata med din hälsocoach om detta på din första träff.
Samtalet med din hälsocoach (efter 14 dagar) är viktigt för att allting angående
beställningsändringen ska förklaras.
För stabiliseringsfasen behöver du en grundförsörjning (prata med din coach) för att
säkerställa framgången av din kur.
du har 30-dagars-ångerrätt och du kan när som helst avbeställa produkterna.
Rekommenderas:
Gå in på Lifeplus webbsida och skapa ett använderkonto. På det sättet kan du enkelt
ändra eller stoppa beställningar.
Viktigt:
Du måste som kund ha gjort en aktiv beställning i respektive månad så att du har rätt till
bonus och kundrekommendationer. Vill du ha ytterligare information kommer din coach
gärna förklara för dig hur det går till!
www.din-metabolismkur.se
MUSTER
21 dagar till din må-bra-figur!
14
Figur-och viktkontroll
Fas 1 – Uppladdningsdagar (kroppsvikt och mått ska fyllas i)
Dag 1
Dag 2
Mage cm
Höft cm
Bröst cm
Lår cm
Kroppsfett %
Kroppsfett kg
Muskel %
Fas 2 – dietfas
(kroppsvikt och mått, kolla vikten regelbundet på morgonen för att kunna jämföra)
Vecka 1
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7
Mage cm
Höft cm
Bröst cm
Lår cm
Kroppsfett %
Kroppsfett kg
Muskulatur %
Dag 8
Dag 9
Dag 10
Dag 11
Dag 12
Dag 13
Dag 14
Mage cm
Höft cm
Bröst cm
Lår cm
Kroppsfett %
Kroppsfett kg
Muskulatur %
Dag 15
Dag 16
Dag 17
Dag 18
Dag 19
Dag 20
Dag 21
Mage cm
Höft cm
Bröst cm
Lår cm
Kroppsfett %
Kroppsfett kg
Muskulatur %
Vecka 2
Vecka 3
Din nya SET-POINT
Vikten på dag 21
Fas 3 – stabiliseringsfas (fyll i vikten och jämför med SET-POINT)
Vecka 1
Vecka 2
Vecka 3
Vecka 4
Vecka 5
Vecka
Vecka 7
Vecka 8
Vecka 9
Vecka 10
Vecka 11
Vecka 12
Vecka 13
Vecka 14
www.din-metabolismkur.se