Transcript 人生三問ppt
預備 • 10/7日（日）1:00 參觀宗教博物館 – 集合時間 12:45於宗教博物館大門集合並點名。 – 交通資訊 http://www.mwr.org.tw/content/mwr-services/traffic.aspx – 預定行程: 參觀生命之旅廳、靈修學習廳以及世界宗教展示大廳 。 • 分組 人生三問 最後14堂星期二的課 生命教育反思：他 你 我 • 他者相遇 – 電影欣賞 • 最觸動你的一幕，為什麼？ • 象徵物，人物刻劃，關係，主題（themes) – 文章閱讀 • 選出三句你最有感受的話 • 與你相遇 • 分享一位你的生命典範人物/心靈導師 • 他如何回答人生三問？ • 自我相遇：自我反思對自己人生三問的啟發 他者相遇 最後14堂星期二的課 （Tuesdays with Morrie） • 生命終程與生命中程的對話 • 大學的師生關係=>人生的師生關係 最後14堂星期二的課 （Tuesdays with Morrie） • 這部片中，最觸動你的是那一幕？ • 為什麼？ 最後14堂星期二的課 （Tuesdays with Morrie） • 文章中你最有感受的話～～ • 為什麼？ 電影欣賞 • 好電影就像一本好書 – 視角多元，層次豐富 – 情境塑造，引人入勝 • 解讀電影 – – – – 象徵手法 人物刻劃 關係脈絡 主題（themes) 他者相遇：電影中的他者 • 有那些象徵手法？ – 運動員/比賽/飛機 – 垂死老人/病床/窗外 。。。 – 自然：春夏秋冬 • 人物刻畫 – – – – Ｍitch的個性/處境 Morrie的個性/處境 Jannie的個性/處境 其他人 他者相遇：電影中的他者 • 關係脈絡 – 師生/家人/親人 • 主題（theme) – – – – – – 沉默，第二 死亡，生命 恐懼，憤怒 年老，依賴 悔恨，寬恕 關係，愛 討論焦點：人生三問 • 反思自己的人生，尋找生命的意義： • 我為什麼活著？（the goal） -目標的確立 • 我應該怎樣活著？（the way） -道路的選擇 • 我如何能活出最好的生命？（the method） -實踐的方法與力量 墨瑞教授的人生之旅 墨瑞教授的人生三問 •His Goal (目標)：為什麼而活？ – 愛，還有呢？．．． •His Way (道路): 他如何選擇？ – 家庭背景，工作生涯，愛情家庭，休閒喜好 •His Method (方法）：如何活出來？ – 負面幽暗情緒：進入，體會，出來 – 正負力量衝突 – 遺憾：饒恕／原諒 米奇的人生之旅（一） • 人生上半場～～再遇到莫瑞教授之前 – 大學畢業前：人生目標？成為音樂家 His Goal (目標） – 大學畢業後：人生目標改變的轉淚點：夢想受阻 舅舅過世 – 舅舅過世後，米奇所追求的人生目標變成？成功 財富，名聲，地位 – 為什麼改變？ • 人生可能很短、時間寶貴，還要追求不切實際 的夢想嗎？ • 生命隨時會消失，無法掌握，但自己的成就與 米奇的人生之旅（二） • 人生上半場～～再遇到莫瑞教授之前 • His Way – 碩士學位 – 體育專欄記者（主流文化） • His Method – 努力工作（以工作為中心）．．． – 內在感受？ – 外在處境？ • 他為什麼不能拿起電話打給莫瑞？ 米奇的人生之旅(三) • 人生下半場：人生目標再度改變的二次轉淚 • 與墨瑞教授重逢 • 最後14堂星期二的課 • 重新省視人生 人生十四堂課 （一） ☆第1堂：我們談這個世界 (the goal) - 愛是唯一理智的行為 - 生命中最要緊的事，是學著付出 愛，以及接受愛 ☆第2堂：自憐自艾的善用( the method— toward self) - 為自己失去的東西悲傷，但之後 就要專注在生命 中仍未失去的種種，不准自己進 一步自憐 - 只有你認為可怕時，事情才會可 人生十四堂課 （二） ☆第3堂：你的遺憾是什麼？ (the goal) - 你的遺憾是什麼？你的生命中最重要的是什麼？ - 當我們整天以自我為中心忙著瑣事，請試著退一步， 冷眼旁觀自己的生活，問自己：人生就是這樣嗎? 我所要的就是這樣嗎? 是不是少了些什麼? ☆第4堂：學會死亡，才能學會活著 (the goal-from the end) - 每個人都知道自己會死，但沒有人把它當一回事 - 你要知道自己會死,並且隨時做好準備，這樣你活著 的時候,就可以真正的比較投入，做的事就會相當的 不同，會想多花些時間在心靈上 ☆第5堂：我們談家庭 (overall: the goal/ the way/the method) - 沒有家人的支持與關愛，你就幾乎什麼都沒有了 人生十四堂課 （三） ☆第6堂：感情與執著 (the method—toward self) - 要學著超然不執著，因為萬事均無常 ☆第7堂：擁抱衰老 (the method—toward self) - 年老不是衰老，是成長，讓自己了解死亡的積極面 - 若找到生命的意義，就不會感嘆自己不再年輕（因 為沒有遺憾），而是會繼續向前，想要看得更多， 做得更多 ☆第8堂：金錢無法替代溫柔 (the goal) - 什麼才是真正重要的？物質？愛？ - 如何尋找生命的意義？ 投入去愛人、關懷人、對他人付出 投入去創造讓你活得有目的、有意義的事 投入去做出自你真心的事 人生十四堂課 （四） ☆第9堂：愛 (the goal) - 愛，讓你活在人間。 ☆第10堂：婚姻 (overall) - 我們常滿心企望的找到一個所愛的人，因為這整個 環境最缺乏的就是愛，現今的人,不是太過自私就 是無法真正愛人和被愛。 - 相信婚姻的重要性，是夫妻在一起最重要的價值觀。 - 在愛情與婚姻中，要尊重、折衷、開誠佈公、生命 中有相當的共同價值。 ☆第11堂：不要為文化所欺騙 (the method-toward society) - 不管這個社會灌輸了我們什麼樣的文化，我們都要 知道自己的目標，創造自己的文化。 人生十四堂課 （五） ☆第12堂：寬恕 (the method--toward others) - 要寬恕自己與他人。 - 要同自己和好，也和身邊的每個人和好。 - 要有惻隱之心，彼此照顧扶持，世界就會美麗許多。 ☆第13堂：如何設計完美的一天 (overall) - 如果你知道你的生命只剩下一天，你會做些什麼？ - 死亡，結束的是生命，不是關係。 ☆第14堂：我們說再見 (closing) - 生命中沒有什麼太遲了的事。 米奇的人生之旅(四) • 重新省思過的人生： • His goal？ • His way？ • His method？ 你的相遇：你生活周遭的人物 • 你是否也有心靈導師／之友？ • 你是否也和他人談過這些深刻的問題？ • 有甚麼初步的結論？ 你的相遇：你生活周遭的人物 • 請分享你的生命典範人物 – 你生活周遭是否也（觀察到）有像Ｍorrie之 於Mitch的人物？ – 人生有意義，雋永，精彩。。。 • 他如何回答人生三問？ – 為什麼活著？ – 應該怎樣活著？ – 如何能活出當活的生命？ 我的相遇：我的生命反思 • 我在追求甚麼？ • 我選擇甚麼道路？ • 我要如何活出當活的生命？ 人生第一問 • Ｍorrie如何回答這個問題？Ｍitch如何回 應這個問題？ • 你的導師／朋友如何回答這個問題？ • 你如何回答這個問題？ 活動：人生撲克牌 • 你想追求的人生目標是？ 1.每個人手上會有五張小紙條 2.將其中兩張各寫上一項這輩子最想擁有的東西，可 以是抽象的也可以是具體的。（Ex.智慧、跑車…） 3.跟同學互換紙條，看到喜歡的，就請同學幫自己寫 在另外三張空白紙上。（一張只能寫一項） 4.若五張都已寫滿，但看到別人有自己更喜歡的項目 ，請拿自己手上的其中一張進行交換。（每人手上只 能有五張） 5.有十分鐘的時間進行交換活動。 6.活動結束後，看看自己手上的五張紙條，跟原來想 要的東西有什麼不同？為什麼想法改變了？ 你的人生撲克牌 • 回想剛剛的活動，一開始的時候，你所 寫下的目標，是否符合終極究竟性？ 雋永超越性？ • 和同學交換後的目標呢？ • 按照符合終極人生目標的條件排序，思 考這些目標對自己生命的意義 • 若有機會重新選擇，你會選擇追求那些 目標？ 討論： • 人生目標的確立有甚麼困難？ – – – – – 沒想過 忙於暫時性目標 他人給的 目標的性質 目標間的衝突。。。 • 好的人生目標是否有規準？ 人生第一問：我為什麼活著？ • 每個人都有權利選擇自己的人生目標，但那不 等於任何選擇都是好的 • 終極人生目標要具有： -終極究竟性（值得人生死以之； 精神的快樂>物質的快樂） -雋永超越性（內在、恆久的； 超越不易絕對掌握的物質層面） • 否則，當生命到了盡頭，還是會覺得自己的生 命是一場空（Ex.米奇雖然名利雙收，但他並不 快樂） 終極性目標：要有智慧的思考 • 「智慧」的特點： - 完整： 將生命視為整體。 （生活中遇到的挫折只是生命的一部分，不 是全部） - 根本： 跟「生死」有關的大問題。 人生在世的基本原則：存在 - 要活下去 理解 - 了解為什麼要如 此活著 快樂 - 活得快樂 人生第二問： 我應該怎樣活著？ • Ｍorrie如何回答這個問題？Ｍitch如何回 應這個問題？ • 你的導師／朋友如何回答這個問題？ • 你如何回答這個問題？ 人生第二問： 我應該怎樣活著？ • 人生的道路隨著目標而定。 Ex.想當醫生=>學醫 重事業=>工作第一 重家人=>會在家庭與事業間求取平衡 • 當目標是不究竟的（財富與權勢） =>人會追求向名利邁進的道路 • 當目標是究竟的（至善與圓滿） =>人會追求合於道德的道路 道德 - 做人的道理 • 通往目標的道路是多元的，但不代表沒有是非。 -追求「愛情」，當小三，有什麼不可以？ -追求「名校」，竄改成績，有什麼不可以？ -追求「理想的工作」，送禮走後門，有什麼不可以？ -追求「自由」，只要我喜歡，有什麼不可以？ • 在追求人生目標的過程中，要明辨是非善惡， 掌握生活中的「有所為」、「有所不為」！ 人生第三問： 我如何能活出當活的生命？ • Ｍorrie如何回答這個問題？Ｍitch如何回 應這個問題？ • 你的導師／朋友如何回答這個問題？ • 你如何回答這個問題？ 為什麼無法「知行合一」？ • 我們所相信的倫理觀沒有內化、沒有貫徹到底的決心 - 道德觀與人生觀息息相關 - 當人生觀與道德觀衝突，道德不能內化為生活態度， 就不會去堅持道德的要求 Ex.當你一生追求的目標是功名利祿時，就不會去顧 慮成功的手段是否符合道德 • 當社會環境中也充滿太多「言行不一」，有關德行的 實踐自然也不被重視 - 儘管人生觀與道德觀不衝突，仍可能心有餘而力不足 Ex.憤怒情緒的處理、寬恕與道歉 「知道」與「做到」 • 正確的人生觀與價值觀要內化並且「誠 於中」而「形於外」要「知行合一」 • 要如何「知行合一」？ • 人格統整．靈性成長 追尋超越、自在的真我 • 人格： - 具有統整性、持久性、複雜性的獨特個性與性格。 • 次人格： - 不同層面、各種不同的自我形象 - 常常彼此衝突、對立 - 次人格若不統整，就不易獲得寧靜與快樂 • 人格統整： - 在道德上能做到知行合一 - 在身、心、靈與知、情、意、行上能一致與和諧 - 人格統整的人，心理衝突較少，遇到困難也較易適應 人格不統整的現象與困難 I • 人生觀或人生體驗流於表面而無法內化 -當老闆多找了你500元，你會怎麼做？ -正確的做法？ -你的決定？ -為什麼？ • 人往往隱約知道正確的道理，卻缺乏深 刻的人生觀與人生體驗來支持，就很難 真正內或並落實 人格不統整的現象與困難 II • 理性與感性（理智與情緒）的分裂 -明天有個重要的考試，可是今天好友熱情邀約 出去玩，而且不能改期，你會怎麼做？ • 有了正確的人生觀，也無法保證我們可 以知行合一 • 感情或非理性常會與我們的理性衝突 人格不統整的現象與困難 III • 靈性層次的無明 -靈性是一種超越自我力量的信念，是人類探索生命意 義的動力 -靈性生命是人存在本質的一部分，會不斷成長，讓我 們渴望真理，並引導身心追求真、善、美、聖的快樂 生活 -靈性不清明，人格無法獲得統整，影響與他人的互動 Ex.爸爸上班受氣=>回家挑剔媽媽=>媽媽罵小孩 -靈性越清明的人，雖無法避免會遇到的困難或怒氣， 但能選擇適當的回應方式，不讓自己受干擾，也不會 讓負面能量破壞與他人的和諧 自我經驗反思 • 請回想／分享一個（次）讓你印象深刻身 心舒暢，心靈清明的經驗（你非常cherish 的經驗） • 請分享你通常在甚麼情境中／在做甚麼事 的時候會有這種感受？ – – – – – 在專心投入自己喜歡做的事 深夜展書讀時，個人獨自靜思時 在大自然美景的包圍中 與好友促膝長談時 在禱告中。。。。 靈性成長與人格統整的步驟 • 自我覺察、認識自己 -了解自己的想法 -認知自己的人生觀與道德觀是否有衝突，加以修正 • 建立自我內在價值、接納自己 -發現自己的不足，接納自己的情緒，循正確的方式紓解 • 面對他人的情緒反應，能以積極傾聽與同理心來 進行有效溝通 • 當情緒與理智的矛頓減少，就能慢慢走向內心的 統整及身心靈的提升 靈性成長與人格統整的方法 • 真科學的研究、觀察與思考：知 - 了解大自然與生命本質的奇妙與偉大 • 善行動與無私的服務：行 - 讓人發現施比受更為有福，活出生命的意義與價值 • 美美的欣賞與創作：情 - 「美」有助於我們發現存在的價值，讓心靈展放 • 善意志的培養：意 - 有勇氣挑戰、開創全新的世界、活出真正的自己 • 聖團體儀式的體驗：情 - 以團體的方式加強人與人間的關係，經由身心靈體驗 超越性與神聖性 • 聖沉思、冥想與開悟：綜合 - 透過自覺與開悟的過程，體會真我的存在 • 聖正信宗教的尋求：綜合 - 宗教信仰讓人在心靈上更富有、更自由 靈性成長之道 • 追尋： －真，善，美，聖（超越性） • 取徑： －知，情，意，行 • 實踐： －生活之中 正向心理學：正向信念的培養 • • • • • • • • 認識與運用個人長處 注意正向日常生活事件 聚焦於正向重新評價 細味正向事物 增加感恩 實施正念 設定實際可行目標 實踐各種利他善行 範例：正向情緒課程(1/2) • 單元一：細味正向、分享善美 - 活動：1.為小事慶祝 2.生活好事 3.分享美善生活 • 單元二：發掘長處、新法實踐 - 活動：1.奇妙的長處 2.發掘長處 3.新法長處實踐者 • 單元三：感恩人事、利他助人 - 活動：1.細數幸福感恩時刻 2.感恩的回饋 3.驚喜天使 範例：正向情緒課程(2/2) • 單元四：冥想淨心、美化未來 - 活動：1.淨心與過去美好回憶 2.未來最佳可能的我 3.美化生活 • 單元五：正向評價、反敗為盛 - 活動：1.美化生活分享 2.凡是往好處想遊戲 3.正向意義反敗為「盛」 • 單元六：設定目標、增添意義 - 活動：1.三目標與我 2.我的生命意義 (資料來源：羅婉娥、 古明峰、 曾文志：正向情緒課程對國中生生活適應及情感狀態效果之研究 ) 討論： • 回憶一個自己遇到過的，理性與感性衝 突的交戰 • 當時的自己如何處理面對？ • 如果再來一次，你可以如何處理，以更 達到「知行合一」的境界 ？ 生命之道 ~ 落實有意義的生命 • 「知」的層面 - 我為什麼活著？（Why？） ☆人生的終極關懷與實踐 核心能力：哲學與人生、宗教與人生、生死關懷 • 「行」的層面 - 我應如何活出當活的生命？（How？） ☆倫理議題的思考與反省 （倫理的原則：不傷害、尊重、自主、行善、公正） 核心能力：道德思考與抉擇、生命與科技倫理、 性愛與婚姻倫理 ☆人格的統整與靈性的開展 核心能力：人格統整與靈性發展 生命的圓融境界： 「知行合一」的良性循環 了悟「生命的智慧」 提升「人格統整」與「靈性清明」 強化「倫理思考」與「實踐」的能力 期末作業：實踐之道 • 人生三問的再思 • 生命比喻與圖像 • 人格統整，靈性成長之道