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國立台灣大學醫學院附設醫院感染科主治醫師

通用(國小版)-

2013清单计价规范宣贯 - 重庆市建设工程造价管理协会

健康靠自己 -自己才是健康的根本守護者- 酵素與養生(整體健康) 之間關係甚麼叫養生?      養生，又稱攝生、保生等，即保養生命之義。通過各種調攝保養方法，可以增強人的體質，提高機體對外界環境的適應能力、抗病能力；使機體的生命活動處於陰陽協調、體用和諧、身心健康的最佳狀態，從而延緩人體衰老，減少疾病的發生。養生對於預防疾病，提高人類健康水平和延年益壽有著十分重要的意義。生病後的努力是叫”復健” ，”養生”是還沒生病時的努力。十年來，只見來討論如何復建的朋友，不見探討養生的朋友。多數男性皆處於亞健康的狀態  根據研究報導指出，有不惑之年的男子訴說自己疲憊和勞累，那絕對是處於“亞健康”狀態。  根據第三次國民營養調查發現，有近20％的男性是過胖的，45歲以上有22％出現高尿酸的現象，19歲以上更高達26％，證實許多慢性疾病有年輕化的趨勢。事業成功的男人，卻全身壞光光，飯前藥先吃藥，連上K房也要先吃降血壓藥！為數不少女性也在亞健康的狀態      經期的問題困擾著現代女性婦科問題(子宮肌瘤/巧克力囊腫/子宮後傾/乳房脂肪瘤)有年輕化的趨勢壓力產生的焦慮,失眠,頭痛,便秘,經期不準,全身僵緊,甲狀腺機能亢進,嚴重影響現代婦女頻尿/尿失禁、下肢腫脹下腹及腰臀肥厚、兩腿無力、腰酸背痛上述問題，不少人經常要困擾到死，實在很辛苦現代人普遍的困擾皮膚粗糙老化肥胖體力差焦慮壓力大失眠便秘過敏這些都不是一天造成的都是在飲食、作息、情緒、運動、睡眠等方面經常不正常才能養成；其中情緒問題既嚴重又無形精神壓力也是隱形的健康殺手免疫功能癌症焦慮憂鬱症心理壓力記憶力心臟病代謝問題來自於生活型態生活緊張、工作壓力大、失眠太多夜生活，經常晚睡；缺乏運動、不流汗、又愛吹冷氣；冷飲、冷食不節制；老是把不該多吃的東西猛往肚子倒；人體排不出就囤積起來；以致毒素及廢棄物無法順利排出、導致身體發生血液流動異常而低溫、體能日漸衰退，內臟機能也日漸喪失，抵抗力也跟著變差了，還會誘發癌症。更要命的是：自己察覺異樣時，經常是回頭無路啦，終生要吃藥了慢性病悄悄來，永遠不會好身體結構及功能改變，無法徹底治癒，需長時間治療、護理或復健訓練的疾病。特性：起病隱密、潛伏期長、病程遷延、亦出現併發症。慢性病的危險因素：個人行為因素(生活方式及行為)、環境因素。別再問醫生”何時會好？”，那是白問的！定期檢查不是追求健康的方法  鴕鳥型的內心對話     沒關係！我定期都有健康檢查還好我有買保險！！檢查只是監督的一種行為，不是維護健康的辦法；這個世界上，沒有所謂的”全身”健康檢查…因為檢查是做不完的，做完了也不能保證沒病！保險在你沒有斷手斷腳、中風、心肌梗塞、長癌、癱瘓…之前，你是得不到理賠的！慢性疾病的進程已無法痊癒時間點疾病開始發生經治療殘障或死亡點 Lead-time 篩檢工具可檢查出來的時間點未經治療殘障或死亡點覺得不自在經常疲倦健康健康檢查施行點症狀出現點 Sojourn time or PCDP (症狀前期) 營養保健潛在市場疲勞感就是病態      疲勞本身是身體向大腦亮起的紅燈乳酸急增加使人產生疲勞感不正常的疲勞感可能是一些疾病的早期症狀：糖尿病、心肌梗塞、貧血以及病毒性肝炎。疲勞可能是運動不足體能下降以及營養不良、作息不規律、精神抑鬱造成疲勞恢復不了，就加速慢性病的實現。為何現代人害怕慢性病？    景氣不好，兼兩份工作，只能死掉，不能生病！身體機能快速衰退，渾身不自在，睡也睡不飽(好)，生活與工作都受影響！活著，身體功能卻喪失，生活不能自理，需要他人幫助！基本常識   有不舒服的症狀請立刻就醫，而且針對不適的問題做檢查，才能快速找出疾病的原因及治療方法，不要浪費時間在不相關的檢查! 查不出原因代表只是訊號，還沒實質壞掉，趕快回歸基本面-健康養生健康養生要回歸基本面      吃得下、排得出、睡得著、動得了！要健康不是靠藥物，細胞修護及再生所需的基本物質不能少。要能吸收才算數，從口到肛門還是算體外；只進不出，毒素堆滿身！不是懶得動就動不了，養分送不到災區，修護之日很漫長。該睡不睡，要睡睡不著，細胞沒時間也沒能量修護。健康的基本功夫       怎樣才能不要讓自己太早交給醫生？健康的鑰匙只能靠自己打造飲食正常適當運動愉快心情充分睡眠有沒有絕世武功？輕鬆養生5招(離苦得樂)      第1招少發脾氣，多微笑-(減少壓力苦) 第2招增加深色蔬果，攝取較多天然酵素-(加速排毒，減少毒性物質沉澱苦) 第3招避免寒風(冷氣/風扇直吹)-(減少風邪在表疼痛苦) 第4招去除身體的瘀塞(柔軟有氧運動，舒筋活血)-(減少全身僵緊苦) 第5招腳踏實地(激活下焦氣，平衡身心)-(減少身體循環失衡苦) 經脈自我養生到底慢性病是啥？ 氣滯血瘀是慢性的基本原因 氣滯就是氣不通，血瘀就是血不動 表象來看，肌肉沒彈性、僵硬，血管浮起；那就是老態 臟腑來看，內臟得不到血液滋潤，機能低下；哪個內臟壞掉？就算哪一科！ 總體來看，失去平衡的調節能力，抵抗力衰退經絡的概念    經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑、四肢，溝通人體上、下、內、外的通路。人體主要由十二組經脈溝通機體表裏上下，聯繫臟腑器官。經絡系統，是由經脈和絡脈組成。對內連屬於臟腑，對外連屬於筋肉、皮膚。經絡在哪裡？皮膚皮下組織結締組織肌肉/骨骼臟腑/器官聽說經絡就是在這裡，遍佈全身經絡的生理功能- 圖說感應傳導皮膚皮下組織經絡肌肉/骨骼溝通表裏上下，聯繫臟腑器官輸佈全身氣血，濡養臟腑組織臟腑相應的生理或病理變化，反應於體表異常堆積經絡阻塞/ 氣血不通肌肉僵緊調節臟腑器官的機能活動臟腑/器官調節人體機能，保持協調、平衡經絡的生理功能     1、溝通表理上下，聯繫臟腑器官：通過經絡的聯繫作用，才能使五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等功能達到相互配合、相互協調，從而使人體形成一個有機的整體。 2、通行氣血，濡養臟腑組織：氣血是人體生命活動的物質基礎，必須通過經絡才能輸布周身，以溫養濡潤各臟腑、組織和器官，維持機體的正常生理功能。 3、感應傳導：當人體的某一部位受到刺激時，刺激會沿著經脈傳入人體內有關臟腑，使其發生相應的生理或病理變化，又可通過經絡反應於體表。 4、調節臟腑器官的機能活動：經絡能調節人體的機能活動，使之保持協調、平衡。從經脈的角度研究疾病    從中醫的觀點，四肢五官是各種疾病顯現的部位，所有疾病都應歸之於五臟六腑，正如電腦周邊的輸出入介面裝置發生問題時，通常都是主機內部出了問題一樣。多數疾病出現的症狀都是從這些周邊功能系統開始，其實這些症狀的原因多數在內臟中，外表的症狀只是疾病的結果許多醫生都把注意力集中在症狀的消除。不把原因找到，就算一時消除了症狀，過一段時間，還是會復發的。各經脈關聯的病症十二經脈主治病症手太陰肺經呼吸系統疾病。手陽明大腸經腸胃等腹部疾病，神經精神方面病症，某些熱性病，眼、目、口、牙、鼻、咽喉等器官病症。足陽明胃經腸胃等消化系統，神經精神方面病症，呼吸和循環系統某些病症，頭面、口、牙、鼻、咽喉等器官病症。足太陰脾經脾、胃等消化系統病症，泌尿生殖系統病症。手少陰心經胸、心循環系統病症，神經精神方面病症。手太陽小腸腹部、小腸、胸、心、咽喉病症，某些熱性疾病，精神方面病症和頭、頸、眼、耳病症。足太陽膀胱經泌尿生殖系統、神經精神方面病症、呼吸、循環、消化系統病症和熱性病。足少陰腎經泌尿生殖系統、神經精神方面病症、呼吸、循環、消化系統病症。手厥陰心包經胸、心等循環系統病症、神經方面病症。手少陽三焦經胸、心、肺、咽喉病症，某些熱性病症和側頭部、眼、耳病。足少陽膽經胸腔、肝膽病症，熱性病、神經系統病症，頭側部、眼、耳、咽喉病症。足厥陰肝經泌尿生殖系統、神經系統病症、肝膽病症、眼病。其他病症各經脈所經過部位的病症玉聖養生調理的基本學理 --去邪扶正- 活血化瘀： ”氣滯血瘀”慢性病的起源；恢復經絡活性、刺激微血管擴張，維持身體應有的代謝能力。  固本培元：運用天然食物、攝取均衡營養，提供自體修護的能量及材料，幫助細胞再生。去邪扶正是順勢醫學的基礎 -『去邪扶正』成為玉聖養生調理的核心理論- 古老的醫術現代妙用-刮痧     較早記載這一療法的，是元代醫家危亦林在公元1337年撰成的《世醫得效方》。「痧」字從「沙」衍變而來。最早「沙」是指一種病證。刮痧使體內的痧毒，即體內的病理產物得以外排，從而達到治癒痧證的目的。利用刮痧手法找到人體不正常瘀積及內臟衰退的表徵，這些地方就是”邪”之所在。玉聖全相健康調理     營養平衡：考量體質屬性，將組織細胞所需的營養素都準備齊全。有效吸收：改善消化吸收狀況，增減營養素，並活絡消化吸收相關經脈。確實送達：活絡患處相關經脈，提高血液流通量，能將所需物質送達進行自我修護。輕鬆維持：提高身體代謝能力，讓身體在最佳平衡狀況。全相健康調理法之運用-1  1.健康者定義：身體、心理、社會適應良好、道德健康四面健康方面都健全者，才稱為完全健康者。建議養生方法：經整體評估後身體狀況佳者。除了繼續保持身體最佳狀況外，隨時針對剛開始發生的小症狀使用經脈還少濃縮藥洗解除，並給予適當的營養食品或綜合酵素配方，保健之。  2.亞健康定義：介於疾病與健康中間狀態稱亞健康！建議養生方法：針對個人狀況給予正確觀念及知識 +天然酵素(配好水)排毒+經絡疏通療法+適當補充式的複方營養食品…。全相健康調理法之運用-2  3.慢性病患者定義：亦確立診斷之長年宿疾，難以排除，而衍生種種身心方面的退化現象，減緩機能衰退的速度，改善身體的感受。建議養生方法：針對個人疾病給予信心療法+天然酵素(配好水)排毒 + 經絡疏通療法+平衡式的營養食品複方；必要時使用經脈還少濃縮藥洗解除疼痛，及長壽沐足液維護經絡循環。  4.特殊案例：在現今醫學皆未能確立診斷之病例，即所謂的疑難雜症等。建議養生方法：給予信心+天然酵素(配好水)

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